16个坚持运动会带来的神奇凯发彩票变化

  眼看衣服就遮不住肉了,健身房即将人满为患。毕竟俗话说的好:三月不减肥,四月徒伤悲,五月徒伤悲,六月徒伤悲,七月徒伤悲……

  18年春天开始运动,开始多吃蔬菜,少油少盐。头发不掉了,不失眠了, 还减掉了20几斤肥肉。坚持运动线。

  衣服不用一直买,大学时的衣服还穿的下挺开心的,还有对鼻炎有好转,背上的痘痘消了,走路挺拔有气势。

  对我来说,运动是抑制食欲最好的办法,运动后就不怎么想吃东西了。坚持运动一段时间,整个人看着很有精神,会有人说你变漂亮了,可能是更自信、状态更好了吧。

  精力好了,冬天不手脚冰凉了,人变得更开朗了,更自信了,做事更有毅力了,瘦下来气色好变更好看了,吃很多东西也无所畏惧,因为知道自己能消耗掉。

  天鹅系列和keep轮流来,两三个月下来,体重变化不大但是身材明显紧致,能隐约看见腹肌线条,最关键是脸瘦了眼睛变大了ಥ_ಥ见我的人都说我变好看了,超级开心。也可能是健身后,脸上浮肿消了。

  跳了大概20次减肥操吧,大小腿胳膊腰围都瘦了2-3cm。快乐!凯发彩票!我爱运动!

  基本不运动,因为最近想办健身卡所以昨天去健身房体验了一下。。。感觉好棒啊

  之前下班都感觉好累,尤其是腰和后背。昨天运动之后出门反而很轻松, 人也很精神!打算坚持!

  去年八月底开始跑步,然后觉得真的超爽啊,跑了几次就开始跑五公里,也不会喘,感觉皮肤啊精神状态好了很多,然后……

  所以劝各位仙女们,如果平时从来不运动的话,想跑步一定要循序渐进!!而且一定要拉伸啊!!

  最好在开始跑步前先用一段时间锻炼大腿力量,不然膝盖超脆弱的,会像我一样受伤T^T

  坚持了快2年了,体脂低了肌肉多了,皮肤肉眼可见的真的变好了,痘痘好了很多。身体也健康多了,原来有时久坐久站会腰痛,健完身腰部肌肉增多之后就不痛了

  目前健身4个月多点,初衷是为了治疗低血糖,之前不健身的一年里,低血糖数次发作,恢复健身后再没有过,最明显的改变居然是胃口好了,一天可以多吃很多还不会胖哈哈哈,这点我很开心。

  说说我自己吧,不敢说坚持运动多年,保证每天一动的习惯差不多有两三年了,变化就是看上去越来越年轻,跟曾经肥头大耳的过去比,少女感强多了,而且还越来越美,大概是紧致度提升,所以即使胖了五六斤但还是跟原来轻的时候变化不大,别人还觉得我是越来越瘦了。

  因为减肥,开始了我的漫漫运动路…从高中毕业的那个暑假开始,一周跑三次步,每次一个小时…坚持了半年。

  后来又有半年每天跳piu04,再是跳了几个月insanity 。最近的暑假每天游两个小时泳,再加上无氧和hiit。 这个学期每天跳几组hiit已经成了习惯…

  给自己带来的变化,就是体检时惊讶地发现,我的肺活量比班上好多女生的要高好多,还有不容易感冒,上次流感来袭,前后左右都感冒了,就我一个人健壮如牛…