凯发彩票清晨是人体最危险的时刻 切勿做剧烈运

  原标题:清晨是人体最危险的时刻 切勿做剧烈运动否则增加死亡几率,人们常说“一日之计在于晨”。早起之后,精神抖擞,新的一天就要开始了。我们总能看到公园里很多晨练的身影,跑步、打球、快走……但大家可能不知道,其实清晨才是人体最危险的时刻!清晨为什么那么危险?世界卫生组...

  【原标题】清晨是人体最危险的时刻 切勿做剧烈运动否则增加死亡几率—来源:光明网生活频道—编辑:刘顺

  人们常说“一日之计在于晨”。早起之后,精神抖擞,新的一天就要开始了。我们总能看到公园里很多晨练的身影,跑步、打球、快走但大家可能不知道,其实清晨才是人体最危险的时刻!清晨为什么那么危险?世界卫生组织统计数据表明,全球范围内清晨死亡人数占一天总死亡人数的六成。清晨不单单是心脏病的高发时段,更是猝死的高峰时段。

  清晨是人体最危险的时刻 切勿做剧烈运动否则增加死亡几率许多心脑血管疾病的发生都与清晨血压升高密切相关,像心肌梗死、心源性猝死及脑卒中等都高发于清晨。流行病学调查显示:约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死发生在清晨时段,该时段脑卒中的发生率是其他时段的3~4倍。另外,一份关于我国大众健身人群运动猝死的调查研究显示,我国运动猝死最易发生的时段是早晨,其他依次是下午、上午、中午、晚上。

  专家介绍,因为清晨是人一天当中血压的高峰,最容易出现心脏缺血,从而引发心肌梗死。早晨是交感、副交感两种神经系统的转化时期,容易引起血压升高和冠状动脉痉挛;另外,清晨人体的新陈代谢水平低,血液粘度较高,机体的各器官系统生理惰性大,起床后突然进行剧烈的运动,会使心脏负担突然增加,凯发彩票心血管意外风险增高。