凯发彩票剧烈运动两分钟能抵普通运动半小时

  锻炼最关键的就是活动起来、坚持下去。但在现代社会,繁忙的工作生活挤压了很多人的锻炼时间。澳大利亚一项最新研究给没时间运动的人带来了好消息。科学家们发现,2分钟高强度运动的健身效果等同于30分钟普通中度运动。

  澳大利亚维多利亚大学研究人员招募8名青年志愿者,让他们分别尝试3种不同的锻炼模式——中等强度连续骑行30分钟;3/4强度间歇骑行,每次4分钟共5次,每轮间隔时间1分钟;最高强度“冲刺”骑行,每次30秒钟共4次,每轮间隔时间4.5分钟。骑行结束后,研究人员对比分析骑手的大腿肌肉线分钟运动和半小时普通运动在帮助线粒体恢复活力方面起到的功效相当。

  研究人员表示,线粒体帮助细胞产生能量,但是随着年龄增长,它的功能会逐渐减退,细胞能量也越来越弱,致使人们动作、思维变得迟钝。运动对细胞最重要的好处之一就是提高线粒体的活性。两分钟的时间并不长,但它可能足以让身体保持活力。 (林 帆)

  今年以来山东12市党政“一把手”变动今年以来,山东地市人事调整频繁,12市15位党政“一把手”进行了调整,15位“新面孔”中,除一人为“70后”外,其他14位均为“60后”。这12市除济南、济宁、日照3个市的市委书记、市长(代市长)双双换人之外,其余9市的党政“一把手”均有调…【详细】

  警钟长鸣!上半年山东5名领导干部被“双开”【编者按】今年上半年,山东省共有5名领导干部因严重违纪被“双开”,成为各级领导干部值得深刻汲取的教训。全面从严治党永远在路上,反腐败斗争无禁区、无死角,广大党员、干部应当引以为鉴,坚决做到知敬畏、存戒惧、守底线。 山东省政府原党组…【详细】

  检查走过场,难怪“迎检全靠台账”“不能一味要求基层填表格报材料,不能简单以留痕多少评判工作好坏,不能工作刚安排就督查检查、刚部署就进行考核,不搞花拳绣腿,不要繁文缛节,不做表面文章。”近日,中共中央办公厅印发的《关于统筹规范督查检查考核工作的通知》,点问题点到基层痛点…【详细】

  【案例解读监察法】切实加强对基层行使公权力人员的监督编者按:《中华人民共和国监察法》颁布实施已经半年。学习好、宣传好、执行好监察法,是各级纪委监委的重要任务,是对广大纪检监察干部忠诚履职、干净担当、做好工作的必然要求。中央纪委国家监委网站推出《案例解读监察法》系列报道,结合半年来各级纪检…【详细】

  脱贫攻坚要激发“头雁效应”(治理者说)头雁领飞,群雁齐追,要以建强组织服务脱贫、以健全制度保障脱贫、以汇聚人才支撑脱贫 “本强则茂,基壮则安。”“三农”问题是关系国计民生的根本性问题。菏泽是山东省脱贫攻坚的主战场,2015年省定贫困人口占全省的37.7%。近年来,我们贯彻落…【详细】

  让基层年轻干部身安心也安(有所思)一段时间以来,我到基层调研,总能听到类似的声音:“现在的乡镇干部身兼数职是常态”“单位年年闹‘人荒’”……不知何时起,缺兵少将、人手不足,已经成了不少基层的“典型症状”,由此而衍生的基层“人才荒”“新老断层”等现象更是让广大基层年轻干部…【详细】

  领导干部要正确对待舆论监督(红船观澜)权力与监督须臾不可分。近年来,随着全面从严治党向纵深推进,凯发彩票一方面是国家监察体制改革、巡视监督常态化等制度性建设不断推进,一方面是纪检监察机关不断加大监督执纪问责力度,对权力的监督约束越发严格,各级领导干部也越发自觉接受监督。 然…【详细】

  深化政治巡视 做好“政治体检”(前沿观察·来自巡视巡察一线的调查报告①)巡视是全面从严治党的重大举措和党内监督的战略性制度安排,在从严管党治党中发挥了标本兼治的战略性作用。《中央巡视工作规划(2018—2022年)》颁布对巡视工作提出了更高的要求。 从今天起,本刊推出“来自巡视巡察一线的调查报告”系…【详细】